間接照明のススメ。
まだカレンダーでは8月だっていうのに
なんだか朝晩の空気はひんやりとしてきました。
もう秋ですね。。。(=▽=)
秋はなんだか夜更かしをしてしまい気味です。
でも虫の声を聞きながら読書とか好きだなぁ。。。。
眠りにつく前や
リラックスしたい時
パソコンで目が疲れちゃってる時などに
おススメなのが間接照明。
寝る前一時間くらいは蛍光灯の照明を消して
フロアスタンドやテーブルライト等の 白熱灯 の灯りでぼんやりと過ごしてみるのがおススメ
あまり明るくする必要は無く、ほんのり周囲の様子がわかるくらいの明るさで過ごす事により、リラックスした脳が寝る準備を始め
催眠作用のあるメラトニンを分泌し穏かな眠りに落ちやすくなります
これ。
我が家のベッドルームです。
お気に入りの間接照明の光でぼーっと本を眺める。。。
そんなひと時が楽しめる季節になってきましたね(^-^)
やまもと
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とても素直そうな木質だと思います。
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